C’est l’heure de
changer l’heure.

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Au Québec, le changement d’heure s’effectuera dans la nuit du 4 au 5 novembre à 2 heures. En reculant l’horloge d’une heure, nous profiterons de 60 minutes supplémentaires de sommeil, mais perdrons une heure d’ensoleillement : les rayons UVB étant moins présents sur notre peau, la quantité de vitamine D synthétisée dans notre corps en sera donc affectée.

Pour pallier la diminution de la présence du soleil, il est essentiel de consommer de la vitamine D, qu’on retrouve entre autres dans le lait. Au Canada, le lait est l’aliment qui contribue le plus à l’apport en vitamine D, car il est obligatoirement enrichi de ce nutriment essentiel. En plus d’aider à chasser la dépression saisonnière, la vitamine D possède de nombreux bienfaits pour :

Sur ce, levons (souvent!)
notre verre au lait,
notre précieux allié santé.